Не любите непонятные мантры — пожалуйста, стихотворение на русском языке, расслабляет, снимает зажимы и боли, читать несколько раз, под хорошую музыку.
********************
Светло, спокойно, и тепло.
И невесомо ощущенье, — С небес лучей

( Читать дальше )